Не стоит думать, что вы придёте в баню, забежите на пару минуток в парилку, нырнёте в холодный бассейн и всё сделано. Банную процессию можно назвать целой наукой, здесь, чтобы получить максимальное удовольствие, не нужно спешить. В современных банях оплата почасовая, но одного часа для полномасштабной процедуры мало, берите 2 или 3, в зависимости от компании. Первое правило, это неспешное пребывание. Наибольшее удовольствие вы получите, если сможете без спешки несколько раз зайти в парилку, а в перерывах между походами, отдохнуть. В конце процедуры рекомендован длительный отдых, но это предисловие, давайте углубимся в процесс и поговорим о нём подробнее.

Как правильно париться в бане

Посещать баню не рекомендуется с полным желудком, лёгкий перекус будет как раз впору. Много воды также не следует пить, это касается и любых спиртных напитков, хотя у некоторых людей баня ассоциируется с выпивкой, это неправильная точка зрения. Если вы занимались в спортзале, выполняли другие физические нагрузки, посещать баню можно лишь спустя 40-50 минут, тело успеет остыть и прийти в норму. А вот когда вы занимались умственным трудом, то баня вас ждёт с распростёртыми объятьями, берите с собой шерстяную шляпку на голову и вперёд в баню.

Правила поведения в бане для комфортного отдыха и полноценного процесса:

• Никакой суеты, если спешить и нервничать, вся атмосфера будет испорчена, а вы не сможете расслабиться и отдохнуть.
• Следует купить берёзовый или дубовый веник, перед использованием, пропарьте его, окунув в таз с горячей водой, а потом ополосните тёплой.
• Перед тем, как заходить в парилку, надлежит вымыться под душем и вытереться полотенцем.
• Возьмите полотенце в парилку, чтобы на нём лежать или сидеть. Лёжа на полке, рекомендуется поднять ноги на подставку.
• Время пребывания в парилке регулируется индивидуально, а также зависит от температуры и влажности.
• Температура на разных уровнях разная, вначале рекомендуется посидеть внизу, привыкнуть, потом перебраться повыше.
• Лежать на полке лучше, чем сидеть или стоять, лежачее положение способствует равномерному распределению тепла по всему телу.
• Если вы не можете высидеть рекомендуемое количество минут, выходите раньше установленного времени.
• Отдыхать между заходами, советуют минут 10, а самих заходов следует сделать 2-3, после чего ополоснуться под холодным душем или искупаться в холодном бассейне.
• После бассейна или душа ложитесь в предбаннике, расслабьтесь и получайте удовольствие от отдыха
• Когда будете заходить в парилку вторично, прихватите с собой веник, поднимите его вверх в парилке для насыщения теплом.
• Если планируете использовать веник, то парится, следует вдвоём, сначала веником обмахивают тело лежачего человека, а после появления капелек пота, можно слегка похлестать. Затем спускаются вниз парилки, немного отдыхают, выходят и принимают тёплый душ.
• Дышать в парной надлежит ртом, а пребывать в ней не более 10 минут, всё зависит от самочувствия человека.
• После того, как все процедуры в парилке будут окончены, и вы окунётесь в холодную воду, следует принять тёплый душ и обсохнуть в предбаннике естественным образом, не вытираясь полотенцем.

Утоляйте жажду после бани лимонадом, квасом, чаем, любыми не холодными напитками. Пить спиртное не следует. Сразу после того, как вы посетите баню или сауну, станет заметен эффект омоложения кожи, а ваше самочувствие улучшится, вы ощутите прилив энергии.